Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir? Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Avantajları Nelerdir?

Uzun yıllardır toplu yemek -catering- sektöründe özellikle okullarda, fabrikalarda, hastanelerde ve çeşitli organizasyonlarda catering hizmeti veren Mamabüs Catering yeterli ve dengeli beslenme konusunda çok değerli bir birikim edinmiştir.

Mamabüs Catering toplu yemek hizmeti verirken; özellikle menüleri hazırlama aşamasında diyetisyenler, gıda mühendisleri, mutfak şefleri ve birçok uzmandan görüş alarak ilerler.

Mamabüs Catering'in toplu yemek hizmeti sağlarken uzman görüşlerinden yararlanma sebebi; öğrencilerin ve çalışanların yeterli ve dengeli beslenmesine yardımcı olmak ve onların performanslarının yüksek kalmasını sağlamaktır.

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

Yeterli ve Dengeli Beslenmenin sağlıkla direkt olarak ilgisi ve bağı vardır. 

Beslenme yalnızca acıkma duygusunu bastırmak, karın doyurmak veya canının istediği şeyleri yemek ya da içmek değildir.

Beslenme; sağlığı korumak, büyütme ve yaşamsal kaliteyi yükseltmek için vücudun ihtiyacı olan temel besin öğelerini yeterli ölçüde ve doğru zamanlarda almak için bir bilinçle yapılması gereken bir davranıştır.

Besin öğeleri vücudun ihtiyaçları doğrultusunda alınamadığında yetersiz beslenme durumu ortaya çıkar.

İnsanoğlunun yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine ihtiyacı bulunmaktadır. İnsanın, sağlıklı büyüme geliştirmesi için, iyi ve üretken olarak uzun zaman yaşaması için bu belirtilen noktaların her birinden günlük ne ölçüde alınması gerektiği tanımlanmıştır.

Bu noktaların herhangi biri eksik kaldığında, gereğinden az ya da çok tüketildiğinde, gelişim engellenir ve iyi hal durumu bozulur. Alınması gerekenden fazla besin tüketilirse, aşırı düzeyde alınan bazı öğeler vücutta aşırı yağlanma gerçekleşir. Böyle bir durumda da dengesiz beslenme durumu açığa çıkmış olur.

Dengesiz beslenmenin önüne geçilmeside beslenme eğitimi ile iyi beslenme bilincinin kazanımı büyük bir önem teşkil eder

Yeterli ve Dengeli Beslenen İnsanlar

• Sağlam ve sağlıklı bir bedene ve dış görünüme,

• Hareketli ve esnek fiziksel aktiviteler gerçekleştirebilecek bir yapıya,

• Düzgün bir cilde, daha canlı saçlara ve gözlere,

• Kuvvetli, gelişimi iyi düzeyde olan adelelere,

• Zihinsel olarak güçlü bir mental yapıya

• İdeal vücut kitle indeksine

• Sık sık hastalanmaya karşı dirençli bir bünyeye sahip olur.

Yeterli ve dengeli beslenmenin avantajları nelerdir?

1. Sağlıklı bir kilo tutmayı sağlar: Yeterli ve dengeli beslenme sayesinde vücudunuz için gereken enerjiyi alırsınız, böylece kilonuzu koruyabilir ve düzenli bir şekilde artırabilirsiniz.

2. İyi bir vücut ve beyin fonksiyonu sağlar: Yeterli ve dengeli beslenme sayesinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alırsınız. Bu sayede vücudunuzun iyi bir şekilde çalışmasını ve beyninizin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlarsınız.

3. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Sağlıklı beslenme sayesinde vücudunuzun bağışıklık sistemi güçlenir. Bu sayede daha az hasta olursunuz ve daha az zamanınızı hasta yatakta geçirirsiniz.

4. Sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar sağlar: Sağlıklı beslenme sayesinde cildiniz daha parlak, saçlarınız daha sağlıklı ve tırnaklarınız daha güçlü olur.

5. Stresi azaltır: Sağlıklı beslenme sayesinde vücudunuzdaki stres hormonlarının seviyesi düşer. Bu sayede daha rahat ve huzurlu hisseder, daha az stresli olursunuz.

6. Enerji seviyesini yükseltir: Sağlıklı beslenme sayesinde vücudunuz için gereken enerjiyi alırsınız. Bu sayede daha az yorgun hisseder ve daha fazla enerjiye sahip olursunuz.

7. Sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi sağlar: Sağlıklı beslenme sayesinde vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu sayede daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürme şansınız olur.